体能训练贯穿体操队冬训 邹敬园:人明显变强壮了

　　邹敬园

　　“练了大半年了，每天都练一个多小时，人明显变强壮了。”以前瘦瘦的邹敬园，如今腹肌线条清晰可见。储备体能、发展难新、改进编排、弥补短板，这个冬训国家体操队思路明确，那就是将体能作为发展难度和技术的引擎。

　　在2019年的一堂训练课上，邹敬园花一个多小时进行了肩部和手部五个项目重复三组的训练，杠铃、哑铃、皮筋等辅助器材全部用上了。他的二头肌有过伤病，现在却非常有力量。“体能训练对预防伤病效果比较明显，虽然每天挺枯燥的，但肌肉练起来之后对关节的保护效果更强了。”邹敬园表示，体能训练坚持下来效果明显，目前自己处于这几年身体状况最好的阶段，这个冬训依然是主攻双杠，全能的成套也会拉起来。

　　“世锦赛资格赛双杠用了简单的成套却失误了，出现抽筋的现象，很遗憾。除了当时注意力没有做到非常专注的原因，我觉得和体能也有分不开的关系。”2019年斯图加特世锦赛冲击双杠三连冠失利的原因，邹敬园表示赛前有一些伤病，出于保护的想法没有练很多，比赛当天鞍马、吊环比完后有些累了，上双杠时肌肉明显感觉疲劳。“杠上空翻时，手都有些抬不起来。我感觉体能积累足够的话，就算出现这个问题，也不至于抽筋。”正是充分认识到体能的重要性，邹敬园决心将体能训练完整贯彻到整个冬训中。

　　“竞技体操打破10分以后对运动员能力的要求越来越高，能力是发展难度和提升技术的基础，没有体能支撑，难度和技术无从谈起。”国家体育总局体操运动管理中心副主任叶振南告诉记者，队伍认真了2019年斯图加特世锦赛的问题，队员没有充分发挥水平导致丢失金牌非常遗憾，这个冬训国家体操队全面强化了对体能训练的认识，以前更重视专项体能训练，现在对于基础体能训练也放在了突出位置。

　　“发展难度的过程中，提高体能水平才能突破技术瓶颈。通过体能训练，加强关节、肌肉力量，对预防伤病也能够起到重要作用。加强体能训练，也能培养运动员的意志品质，提升队伍的精神力量。”据叶振南介绍，体能的强化带来了队员难度发展的新突破。近期肖若腾发展了一个G组一个F组的难新动作，欧钰珊、祁琦、管辰晨等队员也在自由操等项目上发展了新难度。“世锦赛后，中国体操队决心卧薪尝胆、知耻而后勇。世锦赛的结果是一个遗憾，但队伍抓好冬训还是非常有希望，对于备战东京奥运会我们仍然充满信心。队员们每天强练体能，累并快乐着，因为他们通过体能训练发现技术训练也更轻松了。”