恼人的求职焦虑症，怎解？

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心；比如工作，如果手边还有很多事情没有完成，就会变的脾气暴躁；比如求职，如果不能在心理可承受的时间范围内找到工作，就会对自己和社会形势产生怀疑……焦虑不可怕，可怕的是因焦虑产生的不良影响。特别是求职焦虑，如果不能尽快的让自己从低迷状态中摆脱出来，那你的求职之路，将走的异常艰难！

求职焦虑症产生的原因

求职焦虑症之所以会产生，主要有以下两种原因造成的一是由求职中的压抑和挫折而产生，二是由于自身过度的欲望和追求而产生的。，我们可以认为一种是主观原因，一种是客观原因。在现实生活压力和外在的压力使自己遭遇到各种挫折，并进而影响到情绪，从而产生相应的心理和生理反映。这些挫折主要是外来力量强加给人的，是个体所不能抗拒的、无法回避的。

求职焦虑症缓解方法

1、正确评估自己，期望值不要过高。不能过高估计自己的能力。对自己期望值过高容易走向两个极端一是应聘时迫不及待地去展示自己，回答问题夸夸其谈，言辞过激，显得过分；二是因为对自己的期望值过高而造成的心理负担过重，在应聘时反而会表现出急躁、焦虑，思想不易集中，甚至胆怯起来。所以，我们对自己要进行适当的心理调试，面试时既要注意言谈举止的稳健、得体，又要注意心理的放松，不能临阵怯场。

2、提升求职过程中的应对能力，查找不足。在求职过程中遭遇不顺，实际上是很多毕业生都会遇到的状况，没有必要过度焦虑或是自卑。当面对就业挫折时，仅仅抱怨和消极地否定自我，对于改善眼下面临的就业问题是没有任何帮助的，更重要的是调整心态。其实，就业、择业的过程正是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我以适应社会的一个过程。查找出自身还存在哪些不足，并有意识地进行自我提升和完善，对于今后的职业生涯都是非常有帮助的。毕业生不妨接受一次人才测评，从中理性分析出自己的专长和不足，听取专家和老师给出的职业生涯规划建议，有了透彻了解后，对未来也会有一个更明确的发展方向。

3、了解就业现状，多增加外界信息量。有些在人“不清楚”自己未来的发展方向，所以，在求职过程中会产生迷茫、焦躁。想解决这一情况，就得增加自己对外界的信息摄入量，多了解一下就业现状。知己知彼百战不殆，如果你连行情、趋势、求职意向、职业定位这些最基本的内容都没搞清楚，就贸然进入求职市场，那必然会向无头苍蝇一样四处碰壁。