职场推崇“轻生活”理念 学会给自己的思想放假

工作、生活压力越来越大，很多职场人一会到家就什么也不想做，连动不想动。虽然职场人很想“轻装上阵”，但在工作的“重压力”下，下班后的生活依旧让人不敢懈怠。

据调查，很多职场人推崇“轻生活”理念。它倡导以轻松、愉快、无负担的心态生活，主张在工作中以“隆重”的态度对待，事事求精，以做到位好；而下班后回到生活，凡事以简单为原则。这种理念逐渐成为现代白领对待工作和生活的原则和态度。

心理学家研究发现，压力与绩效之间存在一个倒U形的曲线关系，即压力过高或过低，都会对人的工作绩效产生消极的影响，只有适度水平的压力，才能鼓励人们去争取最佳绩效。

，“重压力”应该保持在一个适度的水平，或是经过个体心态的调整，能够使之维持在一个相对适度的水平。

为了减轻身上不必要的负担，让“生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来”显得非常必要。

生活不能承受之“重”

受访者Amy，27岁，业务员

她年纪很轻，却时常感觉生活很“累”。由于事业处于刚起步阶段，Amy每天需要比别人多付出几倍的努力。

“可能由于我是一个特别执著的人，无论是工作还是生活，都不允许自己随便应付。”出身在教育家庭的Amy说，她从小就受到父母的严格教育，任何事情都必须完成得“一丝不苟”。

在工作上，她进步很快，别人都通过“应酬”和“寒暄”来取得客户的信任，她利用的却是扎扎实实的业务水平，“跑”回来的也是实实在在的订单。在工作之外，Amy也是个“偏执狂”，常常被朋友们埋怨“凡事小心翼翼”、“不够放松”，“我总是忍不住将对待工作的态度带到生活中来”，她说，“这让我感觉心很重，沉甸甸的。”

给自己的思想“放假”

受访者晓菲，28岁，经纪人

“轻舞飞扬”是晓菲的QQ名字，她说自己就是这样的人，无论遇到什么麻烦的事情，都能以一副轻松的心态去应对。加入经纪人的行列已有五年，从助手到现在能够独立带艺人，她觉得全靠自己“大事化小，小事化无”的性格。“说得好听是经纪人，说得不好听就是保姆，尤其是还在做助手时，每天听到的除了命令，就是各种埋怨，如果没有好的心态，我早就干不下去了。”

晓菲自诩是“头脑简单”的人，工作中的烦恼，她绝对不会让其蔓延至自己的“私人领域”。“在我带的艺人眼中，我要求非常严厉，可在生活中，我对自己却不太‘严格’，不爱折腾，喜欢一切随心所欲，常常‘放空’，给自己的思想‘放大假’。”她说。

不让“身外之物”牵绊身心

“丢掉，不仅是物理上的抛弃，更是心理上的‘放空’。”专家说。我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇，“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们的身心。因为只有放空自己，才能有更大的空间来容纳其他。在你的家里，办公室里，目光所及的任何事物，或是某种看法、回忆、某个人，只要它让你心情沉重或只是让你对自己有不好的感觉，就可以把它丢掉、抛开。

虽然“轻生活”的理念中还有尽量素颜、吃素食、少坐车多走路等生活方式，这些都可以使生活变得简约而轻松，但“轻”是一种生活态度，不是一种生活方式，所以无须苛求生活方式上的改变，同样的生活方式不一定适合所有人。

专家道“假如你已经习惯化妆上班，不化妆反而可能给你带来心理负担，这时候，高高兴兴地化妆上班，也是一种‘轻’。”

，“轻生活”需要循序渐进并持之以恒。开始“轻生活”，你可能要面对的是，改变多年来形成的陋习。习惯的形成需要时间，改变也不是一蹴而就的。虽然在这个改变过程中可能有成功也有失败，但无论效果如何，请一定要督促自己坚持下去。

放缓追逐成功的步伐

专家认为，“轻生活”倡导的生活理念有三生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。具体来说就是给自己的生活做一次精简，放缓追逐成功的脚步，在纷纷扰扰的世界中保持平和的心境，客观地看待压力，不为压力所累。

，要对自己的生活有所取舍。明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的。

，要找到自己的界限，学会说“不”。很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。

第三，感受当下。你现在在做什么，你是否享受当下在做的事情？坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值？回到家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。