上班第一天：你“神游”了吗？

春节长假已经过去了，今天是上班第一天，微博上处处可见上班族们的小牢骚，很多人表示“今年节后上班感觉特别难受”，不少人出现抗拒、疲倦、不在状态的表现。亲爱的职场人，你是否也在“神游”，无法进入工作的状态中去呢？

长假催生“神游”状态

春节期间，很多白领卯足了劲地游乐，而面对回归后的正常工作轨迹，不少职场人开始抱怨，“身心懒散、工作没状态、恐惧上班”等诸多的长假后遗症也随之出现。一些白领长假后回到激烈的竞争环境，心理压力突然加大，跟不上正常的工作节奏。

企业紧急想对策提振士气

今天上午，外出游玩归来的姜先生满怀倦意上班时，却发现迎接他的不是一摞摞的工作清单，而是热闹喜庆的非正式聚会，评比谁的假期过得精彩又轻松，之后分发糖果，姜先生感觉精神一下子振奋了许多。“往年不少员工也有节后上班综合症，但今年国庆中秋假期特别长，我们估计很多人一时难以调整工作状态，就想了这个舒缓精神、提振士气的法子。”该公司人力资源经理表示。

“今天上午开会时，大家的情绪都不高，索性安排了中午全公司聚餐。”“昨晚就收到3个员工请病假，还有不少同事发消息说工作计划要迟一天交，其实我自己旅游归来也很累，所以就取消了明天上午的晨会。”今天上午，当记者随机向十余名人力资源经理调查时，大多数人都为这个长假过后高发的“上班综合征”设定了对策。

节后三天避免高强度工作

尽管这个长假的节后综合征特别明显，但其实这已经是长期困扰许多公司、员工的普遍难题，“大则长假、小则每周一，或多或少都会有员工因为上班综合征而懈怠工作”，一位资深HR抱怨。

对此，职场专家建议，对公司来说，适当施压提醒员工快速进入状态是惯常的做法，但尽量避免在节后三天内布置超负荷、高强度的工作，可以召开工作会议、业务研讨会议等，或者安排员工进行内部的培训交流；而对员工来说，要主动调整心态，从心理上暗示自己，自我适度增压，从罗列工作计划表开始进入工作状态，也可以通过适当运动等提振精神。