不可承受的“职场”之轻

      曾经有人向心理学大师弗洛伊德请教这个问题，弗洛伊德的回答是“恋爱和工作。”这两者都与我们的快乐和悲伤关系密切。不同的是，无论恋爱路上遭遇多少挫折，我们仍然认为爱情是美好的。而对于工作，我们所抱的信念却往往没有这么坚强。
    我们对于工作究竟存了多少迷思与误会？希望今天能够开启冰山一角，让我们窥见一个与往日不同的“工作”。

      越找不到工作，越不想找工作
      心理学家做过这样的实验将小狗放进实验箱里，箱内有一个按钮，一按就有肉丸出现。，一旦小狗按动按钮，就会遭到电击。久而久之，即使想吃肉丸，小狗也不敢触碰按钮了。后来，实验者将电击取消，发现小狗仍然不敢靠近按钮半步。
      这就是我们所说的“习得性无助”。
      对于求职者来说，职场就像电击四伏的实验箱，而自己则是惶然的小狗。不小心触碰了某个关口，比如参加了一次备受打击的招聘会，或者被某位面试官恶狠狠地批评了，求职者就会受到“电击”，容易变得自我贬低，没有价值感，对求职失去信心。这也就是有人越找不到工作、越不想找工作的原因。
      对于这样的求职者来说，重拾自我效能感显然是最重要的事情。

      第一，在找工作的，也要做一些与求职无关的事情，而不能把所有精力都放在工作上。一个人的成就感是来自多方面的，虽然求职受挫，你却可以失之东隅收之桑榆，在一些事情上找回价值。比如从事一些公益事业，做志愿者等，都是很好的选择。
      第二，求职受挫的人往往都喜欢离群索居，好像窝在家里远离社会就不会受到负性评价，自信心也就不会受到打击。恰恰相反，有研究显示，对于同样一项任务，一个人如果融身团队则比单独行动时更具信心。与人交往，在团体中的归属感和被认同感会更好地提升你的自我效能感。

      工作为你减压
      几乎所有人都会认为，工作给自己增加了巨大的压力。，却很少有人想也许工作也在无形中分担了我们生活中其他方面的压力。
      心理学中有个“踢猫效应”。借用一个故事来表达，就是一位男士在工作中出了纰漏，被老板训斥一通。心情不好的他回到家中冲着妻子发脾气，而莫名其妙受到责备的妻子看到儿子正在淘气，于是毫不犹豫地给了他两巴掌。儿子眼泪汪汪，正无处发泄，恰好看到一只老猫优哉游哉地走过，上去就是一脚……
      这本来是一个负性案例，说的是不良情绪如果得不到控制就会传染给周围的人。，任何事情都有两面性，如果换个角度看，这个案例也向我们彰显了正性的启示——我们的情绪是可以转移的。也就是说，如果你在工作中受了委屈，那么家庭可以为你疗伤；而如果你的家庭出现矛盾，工作场合则可能帮你减压。
      举个例子很多人在失恋时都会陷入工作狂的状态。，这并不值得提倡，但起码说明，在这种情境下，工作起到了转移注意焦点、减少沮丧情绪的作用。
      所以，不要戴着墨镜看工作，让它变得只有黑暗一个颜色。既然工作是我们生命中逃不掉的事情，倒不如让它变成彩色，随时调节我们的情绪。

      我们真的讨厌竞争吗？
      几乎每个职场中人都声称自己讨厌竞争，好像它是搞坏人心、恶化关系的罪魁祸首，而竞争所带来的压力也实在让人受不了。，我们是不是真的像自己以为的那样讨厌竞争呢？也许，我们每个人的骨子里都有着“好战基因”也说不定哟！
      心理学家曾做过一个“囚犯两难”实验有两个被怀疑协同犯罪的嫌疑犯，他们面临着认罪和不认罪两种选择。如果两人都不认罪，那么他们会受到判刑的处罚；如果其中一人认罪，而一人不认罪，那么认罪者将获释，而不认罪的人将被重判。囚犯们会怎样选择呢？
      显然，两人都不认罪是比较恰当的选择，这个选择倾向于合作性策略，相当于各退一步保持平衡。但结果出人意料，大部分囚犯选择的是认罪，因为他们的想法是如果对方先认罪，我会被重判；而如果我先认罪，则可能获得释放——这是一种高度倾向竞争性的策略。实验结果证明了一点人们总是希望战胜对方，我们内心潜藏的竞争倾向远比自己认为的多！
      那么，我们为什么不讨厌竞争呢？因为竞争可以使我们的心理获利在比较中获得来自对手的刺激，于是惰性更少，奋斗的动力更强。而一旦在竞争中获胜，我们的自我效能感则会更强。

      职场有没有“不可能任务”
      可能是一个长久克服不掉的拖拉恶习，可能是上司的一个超高标准的业务要求，也可能是客户反反复复的抱怨、要求返工……，你觉得这些仿佛是职场中的“不可能任务”，无法完成却又摆脱不掉，搞得你几乎要抑郁。
      OK，大概每个职业人都会遇到这样的问题。到底是任务真的不可能完成，还是我们没有找到解决的方法？或者是，我们内心压根儿就没打算好好地去解决它？
      团体治疗专家曾经给出这样的忠告团体成长小组的每个组员，在每次活动中都会抱怨自己的不幸。
      ，如果让他们给别人出谋划策以解决其不幸时，发现大家的方法多样且实用。的结论是，没有解决不了的问题，我们只是在逃避解决它所要承担的繁琐、苦痛，或者付出一部分代价，我们总是抱着“只要拖得够久，问题就会自动消失”的幻想。这其实才是人生，尤其是职场中的根本难题。
      那么，如何改变这种心理惯性？重要的是建立两种观念第一，工作就是要迎接一个又一个的挑战，无法逃避。第二，压力和痛苦并不是绝对不好的，它也有着积极的意义。
      人类从远古时期就遗留在身体里的两种本能战或逃。前者需要消耗更多的能量，所以逃避挑战和危险成了人类的本性之一。作为生存本能，逃避也许是有效手段。，在职场之中，外界环境不断变化，如果你一直固步自封，就要承受着被淘汰出局的压力，而消耗的心理能量往往并不比选择应战来得要少。所以说，逃避任务的冲击性并不是可取做法。
      ，我们大部分人都认为，职场中各种挑战和竞争所带来的压力是绝对负面的，有的人甚至常常陷入抑郁状态。，他们并没有意识到，抑郁是一种显著的信号——想要适应新的状况，想要做出重大改变。这是内心给你的提示，你越是阻抗，抑郁就会越发明显持久。
      所以，相信职场没有“不可能任务”，这是一种良好的应战心态，而不是不成功便成仁的完美主义。带着这样的心态上职场，工作就不会仅仅被压力充斥，你还能看到很多希望和新方向。