公务员面试考前如何缓解紧张情绪

紧张源于对未知的恐惧，是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。大多数的紧张都是暂时性的、突发性的，在面试考场上，考生的紧张是因为想博取考官好的关注，但又存在对陌生环境和未知题目的恐惧。那么，我们应该如何去克服这种紧张情绪呢?下面湖南出国工作网从以下几个方面来谈一谈。

，客观看待紧张情绪。紧张是人类面对陌生环境的本能反应，考生要清楚这不是你自己独有的，绝大多数考生都会有，如果能坦然接受这一事实，心理上就会有一定放松。换句话说，只要你的紧张程度不影响正常答题，这种紧张感就不必刻意放大，否则反而影响你的正常发挥。

，寻找紧张根源，对症下药。对不同考生来讲，紧张的原因是不同的。有的可能来自自身性格，一些考生性格内向，平时就很少在人多的场合说话，那么面对考场环境，考生就会产生紧张情绪，甚至会感觉自卑。针对这类情况，建议考生进行脱敏训练，强迫自己到到人多的地方去说话、交流，例如到商场、社区做义务推销、宣传工作，突破自己的原有舒适区，你就会发现在陌生场合说话，也不过如此;而有些考生，性格外向，并不存在对陌生场合的紧张，而存在对未知题目的紧张，紧张的主要原因是自身知识储备不足，缺乏自信。这类情况，就需要考生平时多加练习，理清思路，对各个类型的题目提前做好充足准备，加强阅读，增加知识积累，如学习人民日报、新华网、瞭望周刊等主流媒体对于社会事件的评论等。，对考场可能的突发情况也要做好充足预案，方能做到有备无患。

，摆正心态。不少考生在备考公务员考试时，过于看重这一场考试，抱着破釜沉舟的心态，给自己施加较大的压力。这种压力，一定程度上可以激发自己的潜力和学习动力，让自己顺利通过笔试进入面试环节。但到了面试环节，如果继续抱有这种心态，就可能弊大于利了。过于在乎，反而容易陷入患得患失的境地，假如抱有这种心态，那么面试中如果第一题没发挥好，可能引发整个人心态的崩塌，对最终面试的结果就会造成较大负面影响。，要理想看待面试考试，做最坏的打算(让心理放松)，尽最大的努力(行动不松懈)，才能取得好的结果。

，进入面试，考生距离成为一名公务员只差一步，紧张可以理解。但有合适的方法，紧张才可以克服，这一步才能沉稳。沉稳的去找到原因，沉稳的去对症下药，摆正心态，你就可能做得更好。